четверг, 19 декабря 2013 г.

Похудеть на 3-5 килограмм за неделю.

Супер диета! Похудеть на 3-5 килограмм за неделю!

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

Одна из самых безопасных,  вкусных диет, это фруктовая, правда она не подходит для людей у которых проблемы с желудком. Хочу познакомить вас с щадящей фруктовой диетой которая позволит вам, без особого ущерба для вашего организма скинуть от 3 - 5 килограмм за неделю. 

 Фруктовая диета: Правила 

Какие употреплять фрукты, выберайте сами, но чем разнообразнее будет ваше фруктовое меню, тем лучше. Однако питайтесь как обычно, только замените обычную пищу на фрукты: ешьте ровно столько, чтобы вам хватило утолить чувство голода. Всякий раз, когда вы почувствуете, что голодна, перекусывай фруктами вместо привычных бутербродов и шоколадок – это намного полезнее и не менее вкусно!
 Фрукты  можно употреблять исключительно не только в сыром виде.Помимо любимого всеми фруктового салата можно приготовить пюре, желе или сорбет из фруктов и ягод, а также множество других вкусных и полезных блюд.
И главное правило фруктовой диеты, одинаковое для всех диет, – это не забывать пить не менее полутора литров воды или чая в течение дня. Так как диета фруктовая, допускаются и свеже выжатые фруктовые соки.

Меню фруктовой диеты 
Завтрак: Обезжиренный йогурт/ кефир/ творог с кусочками ягод и фруктов, просто нарезаете фрукты которые есть под рукой и смешиваете  с  творогом.
Обед: Вареная грудка курицы или индейки с зеленым салатом и апельсин или салат из креветок с апельсинами, салат из капусты, греческий салат.
Ужин: Салат из фруктов – яблок, груш, киви, апельсинов, выпейте кефира, можете съесть творога с фруктами.

Преимущества данной диеты очевидны - сахар находящийся в фруктах, сбивает аппетит, в то же время вы не ощущаете голода + ваш организм поступают витамины, что само по себе полезно, а творог или кисломолочная продукция это ваш пропуск к нормальной работе желудка и выравниванию  баланса  по обмену веществ  в организме.

Фруктовый торт - фото 

Похудеть +за 6 недель, легко,молоко похудеть.

похудеть +на чае
завтрак +чтобы похудеть пресс похудеть
анжелика варум похудела фото,баня похудетьпохудеть +с малышевой
+как похудела эрика герцег
елена малышева +как похудеть
+как похудеть +в талии 888
похудеть +к пляжному сезону, похудеть +с медом +как похудеть +с помощью кофе сколько нужно заниматься +чтобы похудеть
похудеть доктор
хочу похудеть +но +не получается похудеть +с джилиан майклс +как похудеть +за 3 месяца
фитнес +как похудеть похудеть минус 60 +как +в 12 лет похудеть +как похудеть +в 13 лет,лопырева похудела фото+не получается похудеть +что делать
необходимо похудеть
хочу похудеть +на 20 кг
+как похудеть +в ягодицах +чтобы похудеть нужно пить воду,+как быстро похудеть +за день+не ем сладкое похудела
+как похудеть +на беговой дорожке,нужно похудеть +за неделю
сколько ходить +чтобы похудеть.

похудела +на 54 кг
лучший способ похудеть, похудеть +с имбирем +и лимоном
самый эффективный способ похудеть
беговая дорожка +как похудеть, сколько нужно бегать +чтобы похудеть,похудеть +в ногах +и бедрах
тренажер похудей отзывы
+как похудеть +на 6 кг сколько нужно +есть +чтобы похудеть ,+как очистить организм +и похудеть,похудеть +в домашних условиях упражнения,хочу похудеть +что делать,какие продукты +есть +чтобы похудеть
похудеть 2 кг +в неделю
похудеть +в боках +и животе