ЛЕДИ ФАКТОР - женский журнал!

воскресенье, 12 января 2014 г.

Баня для Похудения!

Худеем в Бане!

Баня

Баня - это баня и не чего не может с ней сравнится! Баня одновременно очищает и оздоравливает организм, заставляя кровь лучше проникать в места образования целлюлита, который и является следствием утолщения перегородочной ткани, проникновения в которую затруднено нарушениями кровообращения в областях рядом с жировыми клетками.

Баня это один из наверно самых безопасных и древних методов похудения, которым пользовались наши предки.

Баня сама по себе включает в себя воздействие на организм температурой и сухим или влажным воздухом, что приводит к обильному потоотделению, что приводит к очистке пор кожи, а за одно и выводу из организма других вредных веществ.

Очень полезны банные процедуры в виде активного массажа берёзовым или дубовым веником.

Баня очень полезна при заболевание суставов, особенно различных деформирующих артритах. Тепло, постегиваемое веником, перераспределянт кровь и лимфу в организме, способствуют притоку кислорода, что улучшает восстановительные процессы.

Кроме того, через поры, из кожи выделяется 0,450 –2,5 литра пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и другие продукты распада органических веществ. Подобные процедуры облегчают работу почек, улучшая водно-солевой обмен.

Противопоказана баня при эпилепсии, туберкулезе легких, новообразованиях, сердечной недостаточности, стенокардии. Запрещается пользоваться баней в острой стадии заболеваний. Баня не рекомендуется детям до 3 лет и беременным женщинам.

Кратко расскажу о том, что и как нужно делать в бане.

1. Перед тем, как зайти в парилку, замочите веник в холодной воде, на голову лучше всего одеть какую-нибудь шерстяную шапочку, а на ноги - легкие шлепанцы.

2. Первый заход – прогревание. Сначала посидите минуты 2-3 внизу, и только потом перебирайтесь наверх. Время прогревания при первом заходе 5-10 мин, а для новичков лучше будет минуты 3.

В общем, правило такое – сидите, пока вам приятно, не надо ни на кого смотреть и думать "я выйду только после того, как вон тот мужик уйдет из парилки", не надо пытаться пересидеть кого-то. Так можно испортить весь эффект от банной процедуры и вместо пользы получить только вред.

3. Выходим, отдыхаем, наслаждаемся прохладным воздухом.

4. Идем париться. Веник опускаем в горячую воду, или поддаем пару и держим веник возле этого пара, чтобы он нагрелся. Парить сначала надо тело (туловище), потом руки и ноги.

Я не советую делать более 3 – 4 заходов в парилку, суммарное время нахождения в парилке не должно быть более 15-25 минут.

Оптимальная температура в парилке 60-70 градусов Цельсия, в сауне – не более 90 градусов. Более высокая температура будет обжигать гортань, и увеличивает риск заболевания раком горла.

В бане категорически запрещается пить алкогольные напитки. Всегда помните, что этим способом отправили на тот свет не мало неугодных чиновников и даже императоров – парили их в бане, а потом предлагали выпить. Больное сердце не выдерживает такой нагрузки.

Лучше выпить сок, травяной чай или минеральной воды.

Баню идеально посещать 1 раз в неделю. Более редкое посещение снижает эффективность, а более часто оправдано лишь на очень короткий период, т.к. ведет к большой потере микроэлементов с потом.

Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. Обычно этим средством пользуются опытные спортсмены. За один сеанс в бане как правило сбрасывается примерно 2 кг веса. Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом.

Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку.

Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно.

Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение, поэтому тот кто хочет похудеть, должен перетерпеть и не должен прыгать в бассейн или бежать под душ. Нельзя охлаждаться! Можно только облиться горячей соленой водой. Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут. Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона.

Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, надо идти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться.

И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.

Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем.

Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике.

Если вам гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе – надо обязательно включать морозные процедуры, то есть обливания холодной водой, холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой. Это существенно подстегнет и укрепит ваш иммунитет. Про простудные заболевания вы забудете совершенно. Схема морозных процедур такая: горячее – холодное – горячее. Т.е. любую холодную процедуру надо заканчивать горячим прогреванием. Это связано вот с чем. Когда клетка быстро охлаждается, то для того, чтобы поддержать температуру клетки на необходимом уровне, клетка вынуждена быстро сжигать большое количество внутриклеточного сахара. Образуется большое количество продуктов метаболизма. А так как сосуды сжаты от холода, то их отток затруднен. Поэтому для того, чтобы облегчить вывод из клетки продуктов распада, необходимо опять нагреть организм. Поэтому, сразу после парилки смело обливайтесь ледяной водой, а после этого опять идите в парилку. И еще раз напомню - всегда заканчивайте холодное обливание горячим!

Фото: Баня внутри - комната отдыха.

суббота, 11 января 2014 г.

Первое блюдо - Украинский Борщ с Пампушками

Украинский Борщ с Пампушками

Рецепт приготовления

Для приготовления вам понадобится:

1 Мясо 500 - 600 грамм

2 Капуста белокочанная 500 грамм

3 Свекла 250 грамм

4 Морковь 90 - 130 грамм

5 Лук репчатый 100 грамм

6 Картофель 250 - 300 грамм

7 Чеснок 1 головка

8 Фасоль 50 - 70 грамм

9 Соль, специи, зелень,сахар

10 Томатная паста 1 столовая ложка

11 Дрожжи 8-15 грамм

12 Молоко

13 Мука 250- 350 грамм

14 Лимон

15 Масло растительное 2 - 3 столовых ложки

Рецепт

Моем мясо нарезаем ставим варится в 3-х литровую кастрюлю и одновременно ставим варится фасоль ( фасоль лучше замочить заранее), пока мясо варится приступаем к подготовке теста для пампушек ( что в переводе с францусково - шарик), для чего сначало ставим опару :

В глубокую миску наливаем молоко, подогреваем его до 35 градусов и смешиваем с дрожжами сахаром, солью перемешиваем и добавляем 1-2 столовых ложек муки перемешиваем в однородную массу и ставим в теплое место минут на десять, когда дрожжи начнут жить, то есть ваша опара начнет пузырится досыпаем остальную часть муки, добавляя молоко замешиваем крутое тесто, накрываем и ставим в теплое место доходить.

Учитывая особенности рецепта свеклой для нашего борща мы займемся пока подходит тесто для пампушек. Для чего нужно нарезать свеклу соломкой, обжарить слегка в сковородке с добавлением растительного масла, после чего заливаем свеклу половником бульона, вспрыскиваем лимоном и тушим на маленьком огне практически до полной готовности.

Пока все парится и варится возвращаемся к нашим пампушкам - Тесто поставленное подходить увеличилось в размере, теперь вам нужно его вымять, после чего делаем из теста шарики размером с абрикос, выкладываем их на противень, смазываем сверху болтанкой из яйца, отправляем в духовку, предварительно разогрев до температуры 180 - 200 градусов.

Мясо практически готово добавляем в кастрюлю нарезанный кубиками картофель, капусту, фасоль ( практически готовую), пока картофель с капустой варится делаем поджарку из лука и моркови с добавлением томатной пасты или томатов, после чего смешиваем все наши ингредиенты, последним добавляем свеклу и ставим борщ настаиваться.

Делаем соус для пампушек : берем 3-4 зубчика чеснока перитераем с солью, добавляете ложку масла и ложку воды и пару капель лимонного сока, перемешиваете эту массу и обмакиваете ваши пампушки в этот соус, после чего подаете на стол. Приятного аппетита!

среда, 8 января 2014 г.

Первое блюдо - Луковый Суп

Луковый Суп Классический

Рецепт приготовления

Для приготовления вам понадобится:

1 Лук репчатый - 3-4 крупных луковицы 750 гр -1000 гр

2 Сливочное масло - 100 гр -150 гр

3 1 столовая ложка сахара

4 2 литра куриного бульона

5 Сыр натертый соломкой (твердых сортов) 100 - 150 грамм

6. Соль, перец по вкусу.

7 Бренди или коньяк 25 -35 грамм

8 Белый хлеб 400 грамм

9 Мясо куриное 350 - 450 грамм

Рецепт

Ставим на огонь 3-х литровую кастрюлю залив на половину водой, бросаем помытое куриное или другое мясо и варим до полного приготовления, если вы хотите получить вегетарианский луковый суп, то тогда просто варите бульон на овощах, после приготовления процеживаем бульон через фильтр : марлю, мелкую сетку и процеженный бульон выливаем в кастрюлю.

Берем сковороду кладем в неё сливочное масло ставим на огонь, когда масло растает добавляем лук нарезанный кружочками ( форма лука не играет роли) приправив его черным перцем, сахаром и солью, добавляем бренди и жарим до момента когда лук станет полупрозрачным и слегка пожелтеет, после чего высыпаем его в кастрюлю и доводим до кипения..

Подаем предварительно рассыпав содержимое по горшочкам сверху прикрыв толстым куском белого хлеба, обильно посыпанного тертым сыром и протомив все это в духовке или гриле до момента растекания сыра. Подаем на стол посыпав слегка зеленью. Приятного аппетита!

Фотография лукового супа классического.

пятница, 3 января 2014 г.

Худеем правильно!

Как похудеть не навредив себе?!

Один из самых избитых вопросов - Как похудеть не навредив себе?

Я очень часто встречаю заметки и советы в интернете, на телевидение с убойным материалом как кто то там, за неделю или за месяц скинул огромное количество килограммов.

Даже сегодня столкнулась с супер рецептом от Пермяковой которая якобы скинула 30 килограмм за месяц - полный бред.

Кто то из вас скажет, что это реально! Да можно скинуть такой объем веса за месяц, но только это реально если ваш вес свыше 150 килограмм, а если вы весите 100 килограмм, то скинув 30 кг за месяц, вы рискуете набрать в следующем месяце все 40, а то и 50 килограмм. Почему спросите вы? Да все просто : для того чтоб скинуть такой объем веса вам понадобится агрессивная диета, или препараты основанные на использовании наркотических веществ, что в итоге приводит к нарушению баланса в организме, а в последнем случае и привыкание к наркотикам, которые находятся в сжигателях жира и других подобных препаратах, что само по себе вредно, и как правило после прекращения употребления препаратов, ваш вес с вторицей возвращается к вам.

А вы знаете, что 99% препаратов для похудения основаны на использование синтетического кокаина и других подобных препаратов, в той или иной форме. Именно по этому ряд стран проведя исследования этих препаратов запретили их использование, но не во всех странах медики стоят на страже здоровья их жителей, во многих странах бывшего союза, да и не только продажа этих запрещенных препаратов продолжается и миллионы людей продолжают себя убивать. Не давно встретила знакомую которая, чтоб похудеть начала заниматься Гербалайфом - видели бы вы, что с человеком эта зараза сделала - Полнейшее зомби, гремящее костями с бешеными глазами и на полном неврозе, да к тому еще с кучей болячек заработанных в процессе похудения. - Скажу честно : чем так выглядеть лучше носить свои 100 килограмм!

Некоторые просто считаю, что все просто и перестают нормально питаться придумав себе диету и начинается вечное голодание, которое приводит к дисбалансу и рахиту.

Вот буквально вчера посмотрела передачу там как раз показывали и рассказывали, про моделей, которые готовы на все, только чтоб остаться в модельном бизнесе доводят себя до не реальной худобы и не понимают, что узники Бухенвальда по сравнению с ними выглядят крепышами, а эти девочки гордятся тем, что по ним можно изучать физиологию расположения костей в организме и кому вот такое надо? Давайте выйдем на улицу с фото подобной красотки которая напоминает Кащея Бесмертного и спросим у сотни парней захотел бы хоть один с такой встречаться, я не говорю даже женится на такой, могу с 100% уверенностью сказать - Такое не кому не надо! По этому мой личный совет - Девчонки не издевайтесь над собой, не стоит это того, а если и решили похудеть - обратитесь к специалисту, который на основании ваших личных данных, физиологии, составит вам диету, которая не нарушая баланса организма будет способствовать вашему похудению.

худеем правильно, худеем правильно журнал

+как начать худеть правильно,худеем правильно онлайн

меню худеем правильно,

читать худеем правильно.

худеем правильно читать онлайн, худеем правильно журнал 2013

худеем правильно журнал читать,журнал онлайн худеем правильно, скачать худеем правильно,журнал худеем правильно читать онлайн+как правильно худеть +без диет, сайт худеем правильно, худеем правильно рецепты

питаться правильно +и худеть

худеем правильно официальный сайт.

+как правильно худеть +с имбирем

+как правильно худеть после 40

+как правильно худеть женщине

худеем правильно после 50 лет

худеем правильно октябрь 2013

журнал худеем правильно октябрь

худеем правильно отзывы

худеем правильно книга

система худеем правильно

худеем правильно скачать бесплатно

меню худеем правильно скачать

худеем правильно +с еленой малышевой,журнал меню худеем правильно,худеем правильно форум.

скачать худеем правильно журнал

+как правильно худеть +с содой

оксана веселова худеем правильно +как правильно начать худеть женщине, худеем правильно рецепты блюд +как правильно худеть видео

меню худеем правильно 2013

журнал худеем правильно сентябрь 2013,худеем правильно ру +как худеть правильно +и быстро +как правильно худеть мужчине правильный завтрак +для худеющих+как нужно правильно худеть малышева +как правильно худеть худеем правильно модель тарелки

+как правильно худеть девушке

худеем правильно гинзбург +как правильно худеть +на гречке, худеем правильно фото.

суббота, 28 декабря 2013 г.

Самые красивые девушки Голливуда!

Самые красивые девушки Голливуда часть № 2

Самые красивые девушки Голливуда на начало 2014 года. В подборке собраны фотографии- Jessica Alba, Scarlett Johansson, Megan Fox, Angelina Jolie, Kristen Stewart, Keira Knightley, Emma Watson, Amber Heard, Andriana Lima, Zooey Deschanel, Ashley Tistale, Demi Lovato, Eva Mendes, Jennifer love Hewitt, Victoria Justice. Подборка фотографий Звезд Голливуда в цифровом качестве для вашего рабочего стола, мобильника, планшета, айфона! Вы можете скачать подборку фотографий звезд Голливуда сделав правый клик мышкой, в окне выбираете "сохранить как" , выбираете папку для сохранения и жмете ОК!

Э́мма Шарло́тта Дьюе́рре Уо́тсон - фото.

Э́мма Шарло́тта Дьюе́рре Уо́тсон — британская киноактриса и фотомодель. Наиболее известна ролью Гермионы Грейнджер в фильмах о Гарри Поттере, в которых снималась вместе с Дэниелом Рэдклиффом и Рупертом Гринтом. Родилась: 15 апреля 1990 г. (23 лет), Париж, Франция
Рост: 1,65 м
Братья и сестры: Тоби Уотсон, Люси Уотсон, Алекс Уотсон, Нина Уотсон
Образование: Брауновский университет (2009 г.–2011 г.)
Элитное общество (2013 г.)
Элитное общество
2013 г.
Хорошо быть тихоней (2012 г.)
Хорошо быть тихоней
2012 г.
Конец света 2013: Апокалипсис по-голливудски (2013 г.)
Конец света 2013: Ап...
2013 г.

Э́мма Шарло́тта Дьюе́рре Уо́тсон - фото.

Анджели́на Джоли́ Войт

Анджели́на Джоли́ Войт — американская актриса, режиссёр и сценарист, фотомодель, посол доброй воли ООН. Обладательница премии «Оскар», трёх «Золотых глобусов» и двух премий Гильдии киноактёров США.
Родилась: 4 июня 1975 г. (38 лет), Лос-Анджелес, Калифорния, Соединённые Штаты Америки
Рост: 1,69 м
Партнер: Брэд Питт (2005 г.–)
Дети: Шайло Нувель Джоли-Питт, Мэддокс Шиван Джоли-Питт, ещё
Родители: Маршелин Бертран, Джон Войт
Фильмы
Лара Крофт
Лара Крофт 2001 г
Солт (2010 г.)
Солт
2010 г.
Малефисента (2014 г.)
Малефисента
2014 г.
Мистер и миссис Смит (2005 г.)
Мистер и миссис Смит
2005 г.