четверг, 31 октября 2013 г.

Хочешь похудеть? Спроси меня как!

Хочешь похудеть? Спроси меня как!

 Каждая женщина хочет быть стройной и привлекательной, но походы в супермаркет, в котором столько всего вкусного, сказываются на нашей фигуре и приводят к избытку веса, учитывая сколько всяких тортиков, пирожных, вообщем разных вкусностей мы видим на полках наших магазинов и пройти мимо это героический поступок! 
 Я больше чем уверенна, что многие женщины, особенно которые страдают избытком лишнего веса знают методы для похудения, но наверно самый главный это дисциплина, так как без неё, все попытки похудеть обречены на провал, по этому если вы действительно решили похудеть, то относитесь к этому серьезно и без всяких поблажек, а я вас познакомлю с очень интересным рецептом по похудению!

Кефирная диета

 Похудеть на 3-4 килограмма за неделю используя кефирную диету как вам? А самое главное без голодания, ведь это самый важный аспект этой проблемы, я думаю дамы которые уже пробовали различные диеты, использующие голодание или что то вроде того знают, что временное голодание и различные варианты отказа от нормального питания, как правило не дают положительных результатов, так как с таким трудом ушедшие килограммы возвращаются  с огромной скоростью и мало того еще  как правило результат приводит к набиранию еще большего  веса, но данный метод  не включает в себя голодание и различные варианты поиздеваться  над своим организмом.
 Но помните данная диета подходит только для тех у кого нет проблем с желудком, так как употребление кефира противопоказано таким людям.

Суть диеты

 Не чего архисложного, практически вы питаетесь как питались, только вносите не большие коррективы в своё меню:

Завтрак : 
Замените чай или кофе на обезжиренный кефир и желательно не употребляйте не чего жирного.

Обед:
Употребляя первое, если конечно это не молочный суп или что то подобное, добавьте  пару столовых ложек кефира или слабо жирной сметаны, на второе лучше всего не использовать высоко колоритные каши, а что нибудь типо риса в качестве гарнира и не жирного мяса + желательно салат из капусты, пить можете также кефир или сок.

Ужин:
За ужином желательно тоже сильно не переедать, для этого перед едой выпейте стакан кефира и не напрягайте свой желудок жирной пищей, вполне подойдет рисовая каша с биточком или постным мясом курицы или индюшки.

Самое главное все надо делать без фанатизма, помните испортить  баланс в организме легко, а вот восстановить проблема! 



суббота, 12 октября 2013 г.

Похудеть на 20 килограмм. Грибная диета!

Похудеть на 20 килограмм. Грибная диета!

 Всем известно - что грибы это практически на 100% состоят из белка и если когда-то свежими грибами  можно было полакомится только в сезон, то теперь эта проблема решена и свежие грибы можно приобрести практически круглый год.
  Но если вы собираете грибы сами то мой вам совет: Не собирайте старые грибы и растущие у автотрасс, это связанно с тем что в старых грибах даже если они  съедобные со временем собираются различные вредные вещества, а грибы растущие у автострад еще более опасны, так как являются своеобразными губками и впитывают как из воздуха так и почвы вредные вещества которые естественно при употреблении могут не только привести к не заметному загрязнению вашего организма токсинами, но и привести к серьезным отравлениям, особенно в близости от крупных промышленных городов!
Гораздо проще купить грибы в магазине или на рынке, правда ассортимент не особенно большой в основном это шампиньоны и вешанки, но зато как правило они свеженькие и не затравленные химией.
 Одна моя знакомая удивительно похудела буквально за пару месяцев почти на 20 килограмм, правда её рост 1,90 и вес изначальный был 140 килограмм, но поверьте разница очень сильно сказалась на её внешнем виде, да и одышка говорит пропала. 
 Так вот, она поделилась рецептом как ей удалось за буквально несколько месяцев похудеть на 20 килограмм, оказалась она использовала грибную диету!
 Все оказалось очень просто: вместо мяса она использовала грибы, причем поделилась огромным количеством рецептов по приготовлению грибов, их вы сможете найти в категории Кулинария,.
Правда ей  пришлось отказаться  от сливочного масла и макарон, а так рацион существенно не изменился, по этому думаю нет смысла расписывать когда и что есть, просто возьмите это за правило и замените в вашем рационе мясо на грибы и побольше пейте соков - это естественный источник витаминов!.

Белковая диета - Похудеть реально!

Белковая диета - Едим и худеем!

Хочу познакомить вас с очень даже интересной Белковой диетой. Плюсы у данной диеты таковы, что вам не надо будет голодать, как на ряде других диет и издеваться над своим организмом. 
Данная диета не особенно подходит вегетарианцам, в связи с их негативным отношением к получению ряда белков из живых организмов, но основной массе людей я думаю понравится.
Суть метода довольно таки прост: Это употребление различных видов мяса в пищу и зелени как источника витаминов. 
Как подтвердили клинические исследования использование Белковой Диеты приводит к быстрому похудению, буквально за пару недель  вы сможете скинуть от 3 до 10 килограмм и причем без изнурительного голодания и нарушения баланса организма.
В процессе исследований  было установлено, что организм лишённый обычного притока углеводов, начинает поиск их в организме, после чего начинается естественное расщепление жиров в вашем организме, что и приводит к уменьшению жировой прокладки, и исчезновению целлюлита.
Некоторые ученые говорят о большой нагрузке на почки, при употреблении данной диеты, но ведь любая пища при употребление дает свое давление на почки, чем мясная отличается, к тому же как пишет один из исследователей организм начинает страдать от нехватки микро организмов и других питательных веществ, так в чем проблема то, все это можно получать не употребляя жиры, так что пользуйтесь на здоровье и буквально через месяц вы почувствуете себя другим человеком!

Белковая диета

Завтрак:
Кусочек мяса курицы + овощной салат, + чай, или
Яйца в различных видах приготовления + сок, или
Жюльен из грибов + кофе.

Обед:
Мясной бульон с сухариками + кусочек мяса курицы или индюшки + сок или компот, или
Рыбный суп + картошка с рыбой + сок, компот, или
Зама + шашлык ( из курицы или баранины, можно из говядины) + стакан красного вина, или
Суп Харчо + отбивная + салат + сок.

Ужин:
Омлет + овощной салат + сок или чай с медом, или
Жаренная рыба + овощной салат + сок, или
Отбивная + салат + сок.

То есть не чего сложного, желательно не употребляйте жирное мясо, макаронные  изделия, шкурку с курицы снимайте, чтоб не засорять свой организм холестеринами, а 200 грамм красного вина принятые перед сном ежедневно, очистят ваш организм от различных шлаков и будут способствовать хорошему .