суббота, 31 мая 2014 г.

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ, ТОМАТОВ и ОГУРЦОВ

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ, ПОМИДОР и ОГУРЦОВ 


Один из самых простых, но очень вкусных и полезных овощных салатов - салат из капусты,
помидор и огурцов.В салате сочетается большой комлекс витаминов и клечатки, 
а самое главное это низко колоритный продукт, очень актуален в рационе желающих похудеть.


Ингредиенты:




1. Половинка вилка свежей капусты
2. Несколько томатов среднего размера
3. Несколько огурцов среднего размера
4. Четверть  лимона
5. Пучок укропа
6. 100 грамм оливкового масла





Рецепт приготовления:

Капусту нарезаем тонкими полосками, подсаливаем выжимаем четвертинку лимона в капусту и мнем её для смягчения, пока капуста пускает сок нарезаем помидоры и огурцы( кому как
больше нравится: дольками,кубиками, в последнее время вообще считается, чем крупней тем лучше, а почему я лично не понимаю.Нарезаем укроп, смешиваем все наши ингредиенты, перемешиваем, подсаливаем и заправляем оливковым маслом или подсолнечным, даем постоять минут двадцать. 
                                     ПРИЯТНОГО АПЕТИТА! 





10 Народных рецептов от морщин вокруг глаз

Морщины около глаз?!

Кожа вокруг глаз не имеет жировой прослойки и подвержена растяжениям, кроме того она очень тонкая и нежная, в связи с этим мимические морщинки, гусиные лапки можно обнаружить у себя и в 18 лет, как правило они являются результатом,
того что вы чаcто щуритесь или проблема сухой кожи, из за нехватки влаги.


Как избавиться от морщин около глаз?


 Если появление морщин около глаз вызваны обезвоживанием кожи, вам следует пить больше жидкости и начать пользоваться гелями и кремами для век с активными увлажняющими компонентами (гилауроновой кислотой, экстрактом алоэ вера, коллагеном).
 Для борьбы с возрастными морщинами и их профилактики после 30 лет хорошо пользоваться 4 недельным  курсом лифтинг-кремов и использовать  маски.

Антивозрастные кремы для кожи вокруг глаз содержат ингредиенты, ускоряющие синтез коллагена и эластина,
 а также восстановление клеток кожи: витамин А и его производные, альфа-липоевую кислоту, растительные полисахариды,
 витамин В1 и пр. Если же для борьбы с морщинками в области глаз одних только кремов оказывается недостаточно,
 помогут инъекции ботулотоксина, гиалуроновой кислоты, микротоковая терапия.


10 Народных рецептов от морщин вокруг глаз

                                                           

Рекомендую ежедневное  народное средство, при помощи которого вы сможете разгладить уже имеющиеся
 морщины вокруг глаз:
 Готовим отвар из петрушки: для чего одну столовую ложку измельченной зелени петрушки, залеваем половиной стакана кипятка,
 настаиваем  минут 15-20. Пока  отвар настаивается, очищаем одну сырую картофелину средней величины,
 натераем на мелкой терке,после чего смешиваем одну столовую ложку тертого картофеля с двумя столовыми ложками отвара,
перемешиваем, добавляем одну ложку ратсительного масла, перемешиваем всею эту смесь в однородную массу,
 после чего выкладываем ровным слоем на марлевую ткань, накладываем на проблемные зоны иставляем минут на 20.
Маску рекомендуется делать вечером перед сном, желательно не умываться после ее использования,а просто протереть
 ватным кружком.
                                                       * * * * *
Если вы хотите увлажнить вокруг глаза, кожу просто смажьте её свежим яичным белком, выдержите минут двадцать, 
после чего смойте теплой водой, но если у вас уже появились мимические морщинки, то смешайте желток с растительным маслом в равных долях.

                                                         * * * * *
Еще одна простая, но действенная хлебная маска для разглаживания морщин вокруг глаз:
Берете мякиш белого хлеба смешиваем с подогретым растительным маслом или растопленым сливочным, получиную массу накладываем 
на облсти вокруг глаз и оставляем минут на 20, после чего смываем теплой водой.


                                                          * * * * *
Масло растительное является очень уневрсальным косметическим средством, которое используют как в микси с другими
 компонентамии, так и как самостоятельное косметическое средство. Очень хороший эфект дает и сливочное масло
применять можно в качестве ночного крема: вбиваем масло в область вокруг глаз и оставляем до утра.

                                                          * * * * *
 Отличный рецепт  крема из сливочного масла, для разглаживания  морщин вокруг глаз: 
Готовим отвар из следующих трав: Одну столовую ложку  цветков ромашки и столько же
 цветков липы залейте  стакананом кипятка, накрываем крышкой, и настаиваем в течение 15-20 минут. 
Затем 1 ст. ложку масла (не растаявшего) смешайте с 2-мя ст. ложками процеженного травяного настоя,
 и добавьте, если есть, 1 чайную ложку касторового масла. Тщательно все разотрите до получения однородной 
кремообразной массы, после чего применяйте состав в качестве крема для век, желательно перед сном.
 Такой крем можно хранить в холодильнике до 5-ти дней.

                                                       * * * * *
Рекомендую раз внеделю применять медовую питательную маску:
одну порцию яичного желтка смешиваем с половиной порции меда и добавляем одну треть порции  овсяной муки и разводим молоком,
перемешиваем в однородную массу и накладываем тонким слоем на области вокруг глаз, оставляем минут на 15-20,
после чего смываем теплой водой.

                                                       * * * * *
 Рецепт питательной маски, разглаживающей морщины вокруг глаз:
Берем столовую ложку творога пожирней, добавляем в него чайную ложку растопленного меда, одну чайную ложку подсолнечного
масла и одну столовую ложку жирных сливок, все это превращаем в однородную массу и наносим тонким слоем на кожу вокруг
глаз. Выдерживаем маску минут 15-20 после чего смываем теплой водой.

                                                      * * * * *
Банановая маска от морщин вокруг глаз: берем одну столовую ложку мякоти спелого банана, смешиваем с таким же количеством
 растопленного сливочного масла, превращаем воднородную массу. Накладываем получившийся крем на области вокруг глаз, 
слегка вбивая его в кожу и оставляем минут на 15-20, после чего смываем теплой водой.

                                                     * * * * *
Народное средство из овсянки для увядающей кожи вокруг глаз: Половину ст. ложки немного измельченных овсяных
 хлопьев залейте небольшим количеством горячего молока, а еще лучше горячими жирными сливками. 
После того как овсянка разбухнет, наложите ее еще теплой на кожу век, и спустя 20 минут смойте водой
 комнатной температуры. После такой маски заметно разглаживаются морщины под глазами.
                                                    * * * * *
Отличную витаминную маску для кожи век можно приготовить из абрикосов:
Берем Несколько спелых абрикосов, очищаем от кожуры и косточки, разминаем в кашицу, после чего смешиваем с теплыми
сливками в пропорции - один к одному, перемешиваем и наносим на кожу век тонким слоем, оставляем минут на 20-30,
после чего смываем прохладной водой.







пятница, 30 мая 2014 г.

Как избавиться от отеков под глазами?

ОТЕКИ под глазами


Обычно "мешки под глазами" появляются при употреблении большого количества жидкости перед сном,
 другая причина большое количество крема для век или не правильно подобранный ночной крем.
 Также стоит проверить состав косметики:
 припухлость могут спровоцировать ланолин, а также вазелин, минеральное масло и аналогичные
синтетические компоненты, оставляющие на коже воздухонепроницаемую пленку. Иногда отеки могут
появиться после инъекций ботокса или гиалуроновой кислоты (последняя, как известно, отлично
притягивает воду).

                    Как избавиться от отеков под глазами? 


Используйте кремы для век, содержащие лимфодренажные,
улучшающие кровообращение, лифтинг-компоненты, в первую очередь эсцин, кофеин, экстракты чая,
 хвоща, иглицы, конского каштана. Для борьбы с отеками особенно хорошо подходят средства
с роликовыми аппликаторами, обеспечивающие хороший лимфодренажный массаж и слегка охлаждающие кожу.
 Быстрый эффект дают гелевые экспресс-маски, которые перед использованием охлаждают в холодильнике
и накладывают на несколько минут на глаза.

* * * * *
Для того Чтоб убрать мешки  из под глаз, есть отличное народное средство "настой ромашки": 1 столовую ложку
 ромашки лекарственной заливаем 1 стаканом кипятка, накрываем крышкой,  оставляем на 15-20 минут.
Когда ромашка настоится берем ватные кружки намочив их в заварке ромашки накладываем на веки,
но так чтоб ватные кружки не подсыхали.
Так же делается и применяется настой
из липового цвета, очанки лекарственной, сухих или свежих листьев мяты.

* * * * *
Ромашку так же можно заваривать с чаем. Заливаете одним стаканом кипятка, одну чайную ложку черного или зеленого чая,
 и столько же ромашки лекарственной. Использовать для примочек точно так же, как описано выше.

* * * * *
Отлично снимает отеки век березовый сок, который обычно собирают весной, но можно использовать березовые листья для приготовления березового настоя: Берете десяток свежих листьев березы, заливаем одним стаканом холодной минеральной воды,
 настаиваем часов 12, обычно лучше с вечера поставить, если вам нужно по быстрей то можно использовать горячую воду,
тогда процесс настаивания будет длится часа три. После смачивайте процеженным настоем  веки в течение 15-20 минут.

* * * * *
Картофель,  замечательное народное средство против синяков под глазами, также хорошо помогает
 убрать отеки и мешки под глазами. Самый простой способ, это наложить на глаза кружочки сырого очищенного картофеля
 на 20-25 минут. А можно натереть его на терке, смешать в равных количествах с укропом или петрушкой,
 и обильно наложить на кожу век на 20 минут.
Для большего удобства можно еще использовать вареный картофель, а вернее пюре из него. Или отожмите сок
из сырого картофеля, и обильно смачивайте им веки в течение 15 минут.

* * * * *
Огуречная маска, снимающая отеки век, а также убирающая синяки под глазами: Наложите на глаза кружочки из свежего огурца,
 или же тертую огуречную массу. Сверху приложите ватные тампоны, смоченные в холодном молоке, и слегка прижмите.
 Выдержите маску минут 15-20, после чего смойте прохладной водой.

* * * * *
Народные средства от мешков под глазами с применением косметического льда:
Сделать такой лед можно из чистой минеральной воды или настоя различных трав. Для этой цели хорошо подойдут
сухие или свежие цветки липы, ромашки, арники, шалфей, череда, розмарин, также зелень петрушки, укропа.
 Чтобы приготовить настой, заливаем одну столовую ложку любой травы (или смеси трав) одним стаканом кипятка,
 кутаем и даем настоятся до полного охлаждения. После процеживаем, разливаем в формам для льда и замораживаем.
 Полученными ледяными кубиками протирайте кожу вокруг глаз каждое утро.

* * * * *
Одну столовую ложку  травы полевого хвоща,заливаем одним стаканом воды доводим до кипения и кипятим на слабом огне 20-25 минут.
 Остужаем отвар до теплого состояния, смачиваем в нем ватные тампоны, прикладываем их к векам на
 15-20 минут. Такие примочки из хвоща не только убирают мешки под глазами, но и помогают при нервном тике и
 усталости глаз.

* * * * *
Для снятия отеков век, попробуйте следующую маску: Выжимаем сок из свежих листьев мелиссы лекарственной,
 берем мякиш белого хлеба,смешиваем его с соком мелиссы и накладываем полученную кашицу на веки,
  оставляем на 15-20 минут. После умойтесь прохладной водой.
* * * * *
Освежит уставшие глаза кашица из свежих листьев мяты: Измельчите мятные листья, наложите их на кожу вокруг глаз,
 а сверху приложите ватный тампон, смоченный в холодной воде, а еще лучше в остывшем зеленом чае. Держать 15-20 минут.

* * * * *
Для того чтобы убрать мешки под глазами хорошо подойдет маска из корней петрушки:
 1 столовую ложку измельченных корней (очень мелко порежьте, или пропустите через мясорубку) размешайте с 2-мя
 чайными ложками жидкой заварки черного или зеленого чая. Наложите под глаза полученный состав на 20 минут,
 после чего снимите ватным тампоном, смоченным в холодном чае.



четверг, 29 мая 2014 г.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ВЕК

Методы борьбы с синяками, вокруг глаз.

"Синяки" под глазами

"Синяки" под глазами как правило появляются от переутомления организма,
причины которого могут быть разнообразны, если говорить о здоровом организме.
Другая причина появления "Синяков" болезнь почек, по этому если у вас покалывает
в спине,синяки под глазами, рекомендую пройти обследование.
Особенно выражены синяки бывают у курильщиков, так как организм постоянно получает избыток никотиновой кислоты, сужающий сосуды. 
В последнее время "Синяки" под глазами очень часто встречаются
у любителей посидеть за компьютером.

Как избавится от "Синяков" под глазами?


1.Самый простой способ убрать "Синяки" под глазами, воспользоваться тоналкой, а если серьезно
то при помощи кремов с содержанием витаминов К и С, мы же рассмотрим народные проверенные 
методы.

2.Огурец против синяков:
Берем свежий огурец нарезаем его кружочками накладываем на область глаз минут на 15-20.

3.Свежий огурец и листья петрушки превращаем в однородную массу при помощи миксера, добавляем оливковое масло, перемешиваем, накладываем на область вокруг глаз минут на 20.

4.Рецепт питательной маски для век, для  борьбы с  синяками под глазами:
 Грецкие орехи очищенные от кожуры превращаем в кашицу - пропускаем через мясорубку
 или кофемолку.Берем 2 полные чайные ложки растолченных орехов, добавляем
 1 ложку сливочного масла растопленного до жидкой массы, перемешиваем в однородную массудобавляем 3-4 капли лимонного сока, можно  заменить лимонный сок на гранатовый,
 перемешиваем в однородную массу и наносим на кожу вокруг глаз, оставляем минут на 20, после чего смываем теплой водой.



 5.Питательный крем для борьбы с синяками, своими руками.
 Благодаря повышенному содержанию витаминов и полезных веществ в петрушке,
 она является одним из универсальных компонентов для косметических добавок.
 Зелень петрушки мелко растолченную одну порцию, смешиваем с двумя порциями
 растопленного сливочного масла, перемешиваем в однородную массу.
 Крем желательно наносить перед сном, на ночь.


 6.Очень просто:
 Несколько растолченных ложек зелени петрушки заливаем стаканом горячей воды
 настаиваем минут 20, после чего берем ватные кружки макаем в заварку петрушки
 накладываем на  область глаз, слегка прижимаем и оставляем минут на 20.




четверг, 22 мая 2014 г.

ОКРОШКА КЛАССИЧЕСКАЯ

Классическая окрошка на квасу 



Наступает летняя жара и хочется пообедать чем нибудь холодным, заменив горячие первые блюда на холодные. К одним из таких простых, но очень вкусных блюд относится "Окрошка". Вариантов приготовления "Окрошки" много, но мы рассмотрим  классический рецепт приготовления.



ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1 Хлебный квас 1литр
2 Огурцы средней величины – 2-3 шт.
3 Редиска – 7-8 штук
4 Зелень (лук, петрушка, укроп, )
5 Вареная колбаса или постное мясо – 250 г.
6 Яйца 3-4 шт.
7 Картофель 3-4 штуки
8 Соль
9 Сметана

Рецепт 

Варим картофель и яйца, когда они сварятся охлаждаем, чистим и нарезаем мелкими кубиками, высыпаем в 3 литровую кастрюлю. Моем, нарезаем огурцы, редиску, нарезаем кубиками варенную колбасу или мясо, все это высыпаем в кастрюлю, добавляем нарезанную зелень, заливаем все это хлебным квасом, размешиваем и ставим в холодильник минут на тридцать. Разливаем блюдо по тарелкам, добавляем сметаны по вкусу. Приятного аппетита!

 фото - Окрошка классическая на квасу.


вторник, 20 мая 2014 г.

Похудеть за 10 дней на 5 -10 килограмм

Как похудеть за 10 дней на 5 - 10 килограмм?! или творожно-фруктовая диета

До официального открытия летнего сезона осталось десять дней. Предлагаю воспользоваться творожно-фруктовой диетой которая без последствий поможет не только скинуть от 5 до 10 килограмм, но и существенно улучшить общее состояние вашего организма. 
-Возможно вам известно, что кальций  является источником строительного материалы для нашего организма, поэтому употребление творога или других молочных продуктов богатых кальцием жизненно необходимо, но кальций не усваивается нашим организмом без другого витамина группы D, по этому если не хотите использовать аптечные витамины, рекомендую употребление рыбы : сельдь, горбуша, тунец..., также огромное содержание витамина D3 в рыбной икре.
Очень позитивно на организме сказываются фрукты содержащие витамин С, он является главным регулятором процессов старения в организме, по этому ежедневно желательно употребления фруктов - яблок, апельсинов, бананов.
 Ягоды можно использовать такие как клубника, смородина, крыжовник.
Фрукты и ягоды можно как угодно употреблять и разнообразить, делая салаты включающие творог и даже не жирную сметану, правда сахар не советую использовать, лучше выбирайте фрукты и ягоды сладкие, если вам так хочется сладкого, употребление хлебобулочных изделий не желательно.
Конкретно расписывать питание на сутки я не буду, просто хочу обратить ваше внимание на то, что используя эту диету вы сможете без ущерба для баланса организма, сбросить пару тройку килограмм, очистите и омолодите организм напитав его полезными веществами.

Диета

Утро 
Выпейте сока, фруктовый салат поднимет вам настроение, или творог с ягодами или фруктами.

Обед
Отпаренная форель или несколько бутербродов с икрой  наполнят вас энергией до самого вечера. можете съесть рыбный супчик, стакан не жирного кефира тоже будет полезен вашему желудку, можете использовать кефир в смеси с мелко нарезанными фруктами, получается очень вкусный йогурт, но он в корне отличается от магазинного содержанием нормальных фруктов, а не вкусовых добавок, что очень важно.

Полдник
Выпейте сок, можете позволить съесть себе пару крекеров, но не увлекайтесь.

Ужин
Ужинайте не поздно, желательно за пару часов до сна. Ужин можете разнообразить как хотите: творог, фрукты, соки.

Соблюдая эти простые правила я гарантирую вам, что за десять дней вы свободно сбросите до 10 килограмм. Если же ваш вес свыше 90 килограмм, то эффект  будет конечно более весомым и может достигать и 2 килограммов в день, ну конечно если вы не будете нарушать правило диеты.