понедельник, 20 января 2014 г.

Красивые девушки - Брюнетки!

Девушки брюнетки 1. Фото на аву.

Нам иногда хочется кого не будь разыграть или  просто не хочется вешать свою фотографию, да просто нет подходящей - предлагаю подборку фотографий по теме: Девушки брюнетки -Фото на аву. - вы можете скачать, бесплатно, без регистрации, в цифровом качестве. 
Для того чтобы сохранить фотографию делаете правый клик мышкой в окне выбираем куда сохранить и жмем ОК.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву

Подборка фотографий по теме "Девушки Брюнетки" в хорошем цифровом качестве со спины и другие картинки собранные на просторах интернета, помогут вам подобрать подходящий аватар для соцсетей и других  веб ресурсов. 



Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.Девушка с айфоном в бикини.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка на морсом пирсе.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Лицо красивой девушки.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.Девушка лежащая на тахте.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка лежащая на соломе.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка в джакузи.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка с большой грудью.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка у бассейна.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка на балконе.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка у бассейна.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.




Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка у машины.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка в бассейне.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка на природе.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.
Фото Девушки Брюнетки - фото на аву. Девушка рядом с телефоном.

Фото Девушки Брюнетки - фото на аву.

Красивые девушки - Блондинки!

Девушки блондинки 1. Фото на аву.

Нам иногда хочется кого-то разыграть или  просто не хочется вешать свою фотографию, да просто нет подходящей - предлагаю подборку фотографий по теме: Девушки блондинки...
 Фото на аву. - вы можете скачать, бесплатно, без регистрации. 
 Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка с планшетом.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка лежащая на поле.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка  лежащая на постели.




  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка на фоне реки.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка в лесу, прислонившись к дереву.

  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка лежащая на поле ромашек.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву красивая девушка сидящая на деване.


  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка на полу.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка сидящая на коленях на берегу моря.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка в бикини на борту яхты.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка сидящая на ступеньках.

  Девушки блондинки 1. Фото на аву Красивая девушка в бикини.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву

  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка сидящая у стены.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка сидящая на пеньке.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву девушка с ромашкой в руке лежащая на ромашковом поле.

  Девушки блондинки 1. Фото на аву со спины.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка сидящая на столе.

 Девушка в бикини лежащая на берегу моря.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка сидящая в лесу.
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушка на кровати в виде штурвала
  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву Девушки сидящие на берегу водоема опустившие ноги в воду.


  Девушки блондинки 1. Фото на аву
  Девушки блондинки 1. Фото на аву

  Девушки блондинки 1. Фото на аву со спины.


 

суббота, 18 января 2014 г.

Первое Блюдо - Щи Зеленые


Зеленые щи с щавелем!

Рецепт приготовления Зеленых щей до ужаса прост и подходит как мясоедам так и вегетарианцам, для последних просто нужно исключить мясо. Сами же щи очень полезный и высоко витаминизированный суп, единственное, что он не подходит для людей у кого проблемы с желудком, так как щавель дает кислоту нашему супчику. Очень полезны Зеленые Щи для желающих похудеть и во время восстановительного периода у больных, за счет высокого содержания в щавеле витамина С и А, также богат магнием, калием и кальцием.

Вам понадобится 

1 Щавель 150-200 грамм.
2 Картофель 3-4 штуки среднего размера.
3 Морковка одна штука среднего размера
4 Лук репчатый одна большая головка
5 Яйца куриные 2-3
6  Петрушка 1 пучок
7 Растительное масло
8 Соль, черный перец, 
9 Мясо 400-500 грамм ( Мясо можете взять любое по вкусу)

Рецепт приготовления

Если вы вегетарианец - то пропускаем варку мяса и переходим к пункту 2!
Берем 3-х литровую кастрюлю заливаем на две третьих водой кладем в неё за ранее  помытое и приготовленное  мясо, ставим на огонь, пока мясо варится , чистим и моем картофель, морковь и лук, после чего картофель нарезаем кубиками, морковь можно протереть на крупной терке, нарезаем лук для поджарки, щавель нарезаем полосочками. Мясо практически готово, добавляем специи и соль, бросаем варится картофель, приступаем к поджарке: наливаем на сковороду растительное масло, когда масло разогреется бросаем лук и морковь, чуть поджариваем, до прозрачности лука и залив бульоном даем покипеть минутку, выливаем в кастрюлю. Даем этой массе покипеть, после чего разбиваем прямо в кастрюлю яйца, перемешиваем, выключаем огонь и добавляем щавель и петрушку, перемешиваем, даем постоять минут 10. Приятного аппетита!

понедельник, 13 января 2014 г.

Первое Блюдо - Рыбная Солянка

Рыбная Солянка Сборная

Рыбная солянка в отличии от мясной, слегка посложней, но я думаю, что вы справитесь. Первое, что надо так это определится с рыбой! 
-Лично я покупаю на рынке обрезки семги или другой рыбы пожирней, например если взять жирные обрезки от леща получается вообще такая солянка, что не возможно передать, кроме того покупаю судачка на 1 килограмм где-то, или карпа килограмма на 2 с половиной, меньше просто нет смысла, так как  в мелком карпе все равно много костей, а когда рыба уже весит больше 2-х килограмм то работать с ней проще в плане добычи филе, без костей. Судак в этом вопросе проще - сварил отделил мясо от позвоночника и все.
Но, хоть солянка и рыбная я все равно беру копченых ребер, по тому как пользоваться жидким дымом не хочу, по этому и ребра не любые подойдут, а реально копченые, так как очень много стали продавать обыкновенно сваренных копченостей и просто покрашенных, а запах таких продуктов достигается за счет жидкого дыма, а не реального копчения. 

Вам понадобится 

1 Обрезки от жирной рыбы ( голова, плавники, брюшко, хвост...)
2  Филе судака 300 грамм и столько же филе карпа.
3  Картофель  3-4 крупных - 300 грамм
4  Соленные огурцы 100 грамм 
5  Маслины 150 грамм
6  Лук репчатый 1 средняя головка
7 Лимон
8  Соль, перец, лавровый лист, 
9 Растительное масло ( я пользуюсь подсолнечными, так как считаю его полезней оливкового)
10 Томатная паста или свежие томаты.

Рецепт приготовления

Берем кастрюлю заливаем до двух третьих водой бросаем порубленные копченные ребра и обрезки от рыбы и варим минут 30, после чего процеживаем бульон через марлю, это необходимо для того, чтоб в солянку не попали мелкие косточки или чешуйки, ставим на огонь, добавляем порезанный кубиками картофель. Когда картошка будет практически готова добавляем филе рыбы нарезанное кусочками , маслины, натертые на крупной терке огурцы или мелко порезанные, соль, специи, дольки лимона - правда это на любителя кто-то добавляет лимон сразу, а кто-то перед употреблением,   поджарку : поджариваем на сковородке лук до золотистого цвета, добавляем томатную пасту или несколько почищенных помидор, заливаем бульоном, даем чуть покипеть и выливаем в солянку. Добавляем зелень, даём настоятся минут 10-15. Приятного аппетита!
Фото - кастрюля Сборной Рыбной Солянки.

воскресенье, 12 января 2014 г.

Баня для Похудения!

Худеем в Бане!

Баня

Баня - это баня и не чего не может с ней сравнится! Баня одновременно очищает и оздоравливает организм, заставляя кровь лучше проникать в места образования целлюлита, который и является следствием утолщения перегородочной ткани, проникновения в которую затруднено нарушениями кровообращения в областях рядом с жировыми клетками.
 Баня  это один из наверно самых безопасных и древних методов похудения, которым пользовались наши предки.
 Баня сама по себе включает в себя воздействие на организм температурой и сухим или влажным воздухом, что приводит к обильному потоотделению, что приводит к очистке пор кожи, а за одно и выводу из организма других вредных веществ.
Очень полезны банные процедуры в виде активного массажа берёзовым или дубовым веником.
Баня очень  полезна при заболевание суставов, особенно различных деформирующих артритах. Тепло, постегиваемое веником, перераспределянт кровь и лимфу в организме, способствуют притоку кислорода, что улучшает восстановительные процессы.
Кроме того, через поры, из кожи выделяется 0,450 –2,5 литра пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и другие продукты распада органических веществ. Подобные процедуры облегчают работу почек, улучшая водно-солевой обмен.
Противопоказана баня при эпилепсии, туберкулезе легких, новообразованиях, сердечной недостаточности, стенокардии. Запрещается пользоваться баней в острой стадии заболеваний. Баня не рекомендуется детям до 3 лет и беременным женщинам.

Кратко расскажу о том, что и как нужно делать в бане.
1. Перед тем, как зайти в парилку, замочите веник в холодной воде, на голову лучше всего одеть какую-нибудь шерстяную шапочку, а на ноги - легкие шлепанцы.
2. Первый заход – прогревание. Сначала посидите минуты 2-3 внизу, и только потом перебирайтесь наверх. Время прогревания при первом заходе 5-10 мин, а для новичков лучше будет минуты 3.
В общем, правило такое – сидите, пока вам приятно, не надо ни на кого смотреть и думать "я выйду только после того, как вон тот мужик уйдет из парилки", не надо пытаться пересидеть кого-то. Так можно испортить весь эффект от банной процедуры и вместо пользы получить только вред.
3. Выходим, отдыхаем, наслаждаемся прохладным воздухом.
4. Идем париться. Веник опускаем в горячую воду, или поддаем пару и держим веник возле этого пара, чтобы он нагрелся. Парить сначала надо тело (туловище), потом руки и ноги.
Я не советую делать более 3 – 4 заходов в парилку, суммарное время нахождения в парилке не должно быть более 15-25 минут.
Оптимальная температура в парилке 60-70 градусов Цельсия, в сауне – не более 90 градусов. Более высокая температура будет обжигать гортань, и увеличивает риск заболевания раком горла.
В бане категорически запрещается пить алкогольные напитки. Всегда помните, что этим способом отправили на тот свет не мало неугодных чиновников и даже императоров – парили их в бане, а потом предлагали выпить. Больное сердце не выдерживает такой нагрузки.
Лучше выпить сок, травяной чай или минеральной воды.
Баню идеально посещать 1 раз в неделю. Более редкое посещение снижает эффективность, а более часто оправдано лишь на очень короткий период, т.к. ведет к большой потере микроэлементов с потом.
Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. Обычно этим средством пользуются опытные спортсмены. За один сеанс в бане как правило сбрасывается примерно 2 кг веса. Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом.
Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку.
Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно.
Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение, поэтому тот кто хочет похудеть, должен перетерпеть и не должен прыгать в бассейн или бежать под душ. Нельзя охлаждаться! Можно только облиться горячей соленой водой. Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут. Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона.
Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, надо идти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться.
И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.
Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем.
Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике.
Если вам гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе – надо обязательно включать морозные процедуры, то есть обливания холодной водой, холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой. Это существенно подстегнет и укрепит ваш иммунитет. Про простудные заболевания вы забудете совершенно. Схема морозных процедур такая: горячее – холодное – горячее. Т.е. любую холодную процедуру надо заканчивать горячим прогреванием. Это связано вот с чем. Когда клетка быстро охлаждается, то для того, чтобы поддержать температуру клетки на необходимом уровне, клетка вынуждена быстро сжигать большое количество внутриклеточного сахара. Образуется большое количество продуктов метаболизма. А так как сосуды сжаты от холода, то их отток затруднен. Поэтому для того, чтобы облегчить вывод из клетки продуктов распада, необходимо опять нагреть организм. Поэтому, сразу после парилки смело обливайтесь ледяной водой, а после этого опять идите в парилку. И еще раз напомню - всегда заканчивайте холодное обливание горячим!


Фото:  Баня внутри - комната отдыха.